MENU
  • İLÇE HABERLERİ
  • SİYASET
  • OTOMOBİL
  • SAĞLIK
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • VIDEO GALERİ
  • SPOR
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
DOLAR41.1434
EURO48.335
GR ALTIN4443.9
ÇEYREK4497.4
Denizli
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
  • DENİZLİ GÜNDEM
  • RESMİ REKLAM
  • EĞİTİM
  • DTO
  • KÜLTÜR SANAT
  • KALE
  • EKONOMİ
  • ÇARDAK
  • BEYAĞAÇ
  • GÜNDEM
Kapat

İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Ana SayfaDenizli Gündemİftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir
İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi’nin Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, Ramazan ayında besinlerin nasıl tüketildiğine dair önemli bilgilendirmede bulunarak, “İftarda bireyler aniden su tüketimi yapıyor ve bu durumda mide problemlerine yol açabilir” dedi.

24 March, 2023, Friday 14:10 495
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, vatandaşlara iftarda doğru beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi. Besin kullanımından sıvı tüketimine kadar açıklamalarda bulunan uzman diyetisyen Kaymakcı, “Ramazan ayında beslenmeye baktığımızda bireylerde oruç tutmak, aç kalmak olarak algılanabiliyor. Fakat bu durum aksine bedenimizi, ruhumuzu, nefsimizi terbiye etmek ve arındırmaktır. Birlik ve beraberliği de içermektedir. Uzun açlıklar ile birlikte sistemi korumak adına ise normal zamanda aldığımız enerji ve besin ögesi dağılımını, bu dönemde de yapmamız gerekiyor. Yine bu sebeple bağırsak hareketleri yavaşlayabileceği için sıvı alımları da çok kıymetli. Kişinin kilosuna bağlı su tüketim ihtiyacı değişmekle birlikte, iftardan sahura kadar ortalama 2 litreye yakın su tüketimi yapılması lazım. Halsizlik, yorgunluk yoğun yaşamamak adına da kronik rahatsızlığı olmayan bireylerin sodyum içeriğine dikkat edip, günde 1 sade maden suyu tüketimi yapmalarını öneriyorum. Besin dağılımının iyi yapılması konusunda ise protein destekli sahur yapmak çok kıymetli" dedi.

“Besinleri yavaş çiğneyip, farkındalıkla tüketmekte fayda var”
İftar sofralarında su ve yeşilliklerin önemine işaret eden Uzman Diyetisyen Kaymakcı, “İftar sofralarında, yeşilliklere yer vermemiz lazım. Hem posa içerikli oldukları için sindirim problemini önleriz hem de su içeriği fazla olduğu için sıvı alımını desteklemiş oluruz. Orucu açarken ise bireyler çok fazla susadığı için bir anda fazla su tüketimi yapabiliyor. Fakat bir anda sıvı alımı olması mide problemlerine davetiye çıkardığı gibi mideyi o şekilde doldurduklarında erken doymaları ile birlikte enerji yetersizliği de yaşanabilmektedir. Besinleri yavaş yavaş tüketmekte fayda var, direkt ana yemeğe geçmeden önce iftariyeliklerle başlanabilir. Sonrasında ise yoğun kremalı ve unlu olmayan çorbalar içilebilir. En kritik nokta ise uzun süre açlıkla birlikte düşük olan kan şekerinin hızla yükselmemesi adına ve gastrit, ülser gibi mide problemleri yaşamamak adına çorbadan sonra 10 dakika ara vermek gerekli” tavsiyesinde bulundu.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Editör

Editör

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

Milletvekili Ün, TBMM’de Sumud nöbeti başlattı
Milletvekili Ün, TBMM’de Sumud nöbeti başlattı
Güçlü Yol Partisi siyasi yolculuğuna Denizli’den başladı
Güçlü Yol Partisi siyasi yolculuğuna Denizli’den başladı
Başkan Pütün demokrasi şehidi Menderes ve Özal’ın kabirlerini ziyaret etti
Başkan Pütün demokrasi şehidi Menderes ve Özal’ın kabirlerini ziyaret etti
Tek şeritli caddeden ara yola geçmek isteyen kamyonetin çarptığı motosikletli ağır yaralandı
Tek şeritli caddeden ara yola geçmek isteyen kamyonetin çarptığı motosikletli ağır yaralandı
Tavas Belediyesi kırsal mahallerde yaşayan kadınlar için yüzme kursu başlattı
Tavas Belediyesi kırsal mahallerde yaşayan kadınlar için yüzme kursu başlattı
Sancıları başlayan anne hastaneye yetişemedi
Sancıları başlayan anne hastaneye yetişemedi
Yol yerine kaldırımı kullanınca cezadan kurtulamadı
Yol yerine kaldırımı kullanınca cezadan kurtulamadı
Denizli’de Mollaahmet ile Göveçlik mahallelerini birleştiren yol yenileniyor
Denizli’de Mollaahmet ile Göveçlik mahallelerini birleştiren yol yenileniyor
Yaşlı kadın evinde ölü olarak bulundu
Yaşlı kadın evinde ölü olarak bulundu
Freni boşalan servis midibüsü direğe çarparak durabildi
Freni boşalan servis midibüsü direğe çarparak durabildi
DSO Denizli Model Fabrikada ilk "Öğren-Dönüş" programı hayata geçti
DSO Denizli Model Fabrikada ilk "Öğren-Dönüş" programı hayata geçti
Yaşlı kadının şüpheli ölümünde torunu gözaltına alındı
Yaşlı kadının şüpheli ölümünde torunu gözaltına alındı
Miryokefalon Zaferi, Çivril’de Konservatuvar sanatçılarının konserleriyle kutlandı
Miryokefalon Zaferi, Çivril’de Konservatuvar sanatçılarının konserleriyle kutlandı
Nasrettin Hoca, Hacivat ve Karagöz kültür şölenine konuk oldu
Nasrettin Hoca, Hacivat ve Karagöz kültür şölenine konuk oldu
DTO Başkan Erdoğan kamu kurum ve kuruluşlarıyla işbirliklerini kesintisiz sürdürüyor
DTO Başkan Erdoğan kamu kurum ve kuruluşlarıyla işbirliklerini kesintisiz sürdürüyor
Buldan Ticaret Odası ve GEKA kadın girişimcilerin desteklenmesi için işbirliği yapacak
Buldan Ticaret Odası ve GEKA kadın girişimcilerin desteklenmesi için işbirliği yapacak
Yanan evdeki çocuklarını kurtarmak için canını hiçe saydı
Yanan evdeki çocuklarını kurtarmak için canını hiçe saydı
GEKA, Yerel Kalkınma Hamlesi Teşvik Programını DTO’da tanıttı
GEKA, Yerel Kalkınma Hamlesi Teşvik Programını DTO’da tanıttı
Seyir halinde lastiği patlayan otomobil elektrik direğine çarptı; 1 yaralı
Seyir halinde lastiği patlayan otomobil elektrik direğine çarptı; 1 yaralı
Beyağaç Sandras Dağı doğa tutkunlarını Bisiklet Kültür ve Doğa Şenliğinde ağırlayacak
Beyağaç Sandras Dağı doğa tutkunlarını Bisiklet Kültür ve Doğa Şenliğinde ağırlayacak

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
DENİZLİ GÜNDEM

Milletvekili Ün, TBMM’de Sumud nöbeti başlattı

Güçlü Yol Partisi siyasi yolculuğuna Denizli’den başladı

Başkan Pütün demokrasi şehidi Menderes ve Özal’ın kabirlerini ziyaret etti

Tek şeritli caddeden ara yola geçmek isteyen kamyonetin çarptığı motosikletli ağır yaralandı

Haber20Denizli - Denizli Haberleri
KünyeÇerez PolitikasıGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber20Denizli 2022 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle