MENU
  • İLÇE HABERLERİ
  • SİYASET
  • OTOMOBİL
  • SAĞLIK
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • VIDEO GALERİ
  • SPOR
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
DOLAR18.2945
EURO18.3177
GR ALTIN977.89
ÇEYREK1609.0
Denizli
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
  • DENİZLİ GÜNDEM
  • EĞİTİM
  • DTO
  • KÜLTÜR SANAT
  • KALE
  • EKONOMİ
  • ÇARDAK
  • BEYAĞAÇ
  • GÜNDEM
Kapat

İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Ana SayfaDenizli Gündemİftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir
İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi’nin Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, Ramazan ayında besinlerin nasıl tüketildiğine dair önemli bilgilendirmede bulunarak, “İftarda bireyler aniden su tüketimi yapıyor ve bu durumda mide problemlerine yol açabilir” dedi.

24 March, 2023, Friday 14:10 171
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, vatandaşlara iftarda doğru beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi. Besin kullanımından sıvı tüketimine kadar açıklamalarda bulunan uzman diyetisyen Kaymakcı, “Ramazan ayında beslenmeye baktığımızda bireylerde oruç tutmak, aç kalmak olarak algılanabiliyor. Fakat bu durum aksine bedenimizi, ruhumuzu, nefsimizi terbiye etmek ve arındırmaktır. Birlik ve beraberliği de içermektedir. Uzun açlıklar ile birlikte sistemi korumak adına ise normal zamanda aldığımız enerji ve besin ögesi dağılımını, bu dönemde de yapmamız gerekiyor. Yine bu sebeple bağırsak hareketleri yavaşlayabileceği için sıvı alımları da çok kıymetli. Kişinin kilosuna bağlı su tüketim ihtiyacı değişmekle birlikte, iftardan sahura kadar ortalama 2 litreye yakın su tüketimi yapılması lazım. Halsizlik, yorgunluk yoğun yaşamamak adına da kronik rahatsızlığı olmayan bireylerin sodyum içeriğine dikkat edip, günde 1 sade maden suyu tüketimi yapmalarını öneriyorum. Besin dağılımının iyi yapılması konusunda ise protein destekli sahur yapmak çok kıymetli" dedi.

“Besinleri yavaş çiğneyip, farkındalıkla tüketmekte fayda var”
İftar sofralarında su ve yeşilliklerin önemine işaret eden Uzman Diyetisyen Kaymakcı, “İftar sofralarında, yeşilliklere yer vermemiz lazım. Hem posa içerikli oldukları için sindirim problemini önleriz hem de su içeriği fazla olduğu için sıvı alımını desteklemiş oluruz. Orucu açarken ise bireyler çok fazla susadığı için bir anda fazla su tüketimi yapabiliyor. Fakat bir anda sıvı alımı olması mide problemlerine davetiye çıkardığı gibi mideyi o şekilde doldurduklarında erken doymaları ile birlikte enerji yetersizliği de yaşanabilmektedir. Besinleri yavaş yavaş tüketmekte fayda var, direkt ana yemeğe geçmeden önce iftariyeliklerle başlanabilir. Sonrasında ise yoğun kremalı ve unlu olmayan çorbalar içilebilir. En kritik nokta ise uzun süre açlıkla birlikte düşük olan kan şekerinin hızla yükselmemesi adına ve gastrit, ülser gibi mide problemleri yaşamamak adına çorbadan sonra 10 dakika ara vermek gerekli” tavsiyesinde bulundu.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Editör

Editör

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

Denizli’de 35. uluslararası tiyatro festivali başlıyor
Denizli’de 35. uluslararası tiyatro festivali başlıyor
Honaz’da üretici pazarı açılıyor
Honaz’da üretici pazarı açılıyor
Denizli'de kuvvetli yağışlar yarın da etkisini sürdürecek
Denizli'de kuvvetli yağışlar yarın da etkisini sürdürecek
MAKSİAD Başkanı Sarı: “Yerli ve milli makinalaşmayı sağlayarak Türkiye’ye olan borcumuzu ödemek istiyoruz”
MAKSİAD Başkanı Sarı: “Yerli ve milli makinalaşmayı sağlayarak Türkiye’ye olan borcumuzu ödemek istiyoruz”
Denizli'de kuvvetli yağış dereleri taşırdı, yolları göle çevirdi
Denizli'de kuvvetli yağış dereleri taşırdı, yolları göle çevirdi
Gazilerden lokma hayrı
Gazilerden lokma hayrı
Dolu zararı kiraz üreticisinin belini büktü
Dolu zararı kiraz üreticisinin belini büktü
Kayıp kadın dağ taş aranıyor
Kayıp kadın dağ taş aranıyor
Kazada ağır yaralanan üniversiteli hayata tutunamadı
Kazada ağır yaralanan üniversiteli hayata tutunamadı
Denizli’de aranan 106 kişi tutuklandı
Denizli’de aranan 106 kişi tutuklandı
Yakıt tankerinden kaçak akaryakıt çıktı
Yakıt tankerinden kaçak akaryakıt çıktı
Uyuşturucu operasyonunda 13 şüpheli tutuklandı
Uyuşturucu operasyonunda 13 şüpheli tutuklandı
Denizli'de son 1 haftada 155 trafik kazası meydana geldi
Denizli'de son 1 haftada 155 trafik kazası meydana geldi
Kaçakçılardan çok sayıda cinsel ilaç çıktı
Kaçakçılardan çok sayıda cinsel ilaç çıktı
Cumhurbaşkanın seçim zaferini lokma döktürerek kutladı
Cumhurbaşkanın seçim zaferini lokma döktürerek kutladı
DOSTEK Koleji münazara turnuvasında şampiyonluğu göğüsledi
DOSTEK Koleji münazara turnuvasında şampiyonluğu göğüsledi
Ragbi şampiyonası için geri sayım başladı
Ragbi şampiyonası için geri sayım başladı
KALE BELEDİYE BAŞKANI MEHMET SALİH SAĞINÇ İSTANBUL'UN FETHİNİN 570 YIL MESAJI
KALE BELEDİYE BAŞKANI MEHMET SALİH SAĞINÇ İSTANBUL'UN FETHİNİN 570 YIL MESAJI
Başkan Yılmaz'dan İstanbul'un Fethinin 570. yıl mesajı
Başkan Yılmaz'dan İstanbul'un Fethinin 570. yıl mesajı
Denizlili sporcu Fetih Kupasında altın madalya kazandı
Denizlili sporcu Fetih Kupasında altın madalya kazandı

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
DENİZLİ GÜNDEM

Denizli’de 35. uluslararası tiyatro festivali başlıyor

Honaz’da üretici pazarı açılıyor

Denizli'de kuvvetli yağışlar yarın da etkisini sürdürecek

Denizli'de kuvvetli yağış dereleri taşırdı, yolları göle çevirdi

Haber20Denizli - Denizli Haberleri
KünyeÇerez PolitikasıGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber20Denizli 2022 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle