MENU
  • İLÇE HABERLERİ
  • SİYASET
  • OTOMOBİL
  • SAĞLIK
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • VIDEO GALERİ
  • SPOR
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
DOLAR38.7786
EURO43.8944
GR ALTIN4143.5
ÇEYREK4497.4
Denizli
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
  • DENİZLİ GÜNDEM
  • EĞİTİM
  • DTO
  • KÜLTÜR SANAT
  • KALE
  • EKONOMİ
  • ÇARDAK
  • BEYAĞAÇ
  • GÜNDEM
Kapat

İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Ana SayfaDenizli Gündemİftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir
İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi’nin Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, Ramazan ayında besinlerin nasıl tüketildiğine dair önemli bilgilendirmede bulunarak, “İftarda bireyler aniden su tüketimi yapıyor ve bu durumda mide problemlerine yol açabilir” dedi.

24 March, 2023, Friday 14:10 436
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybüke Kaymakcı, vatandaşlara iftarda doğru beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi. Besin kullanımından sıvı tüketimine kadar açıklamalarda bulunan uzman diyetisyen Kaymakcı, “Ramazan ayında beslenmeye baktığımızda bireylerde oruç tutmak, aç kalmak olarak algılanabiliyor. Fakat bu durum aksine bedenimizi, ruhumuzu, nefsimizi terbiye etmek ve arındırmaktır. Birlik ve beraberliği de içermektedir. Uzun açlıklar ile birlikte sistemi korumak adına ise normal zamanda aldığımız enerji ve besin ögesi dağılımını, bu dönemde de yapmamız gerekiyor. Yine bu sebeple bağırsak hareketleri yavaşlayabileceği için sıvı alımları da çok kıymetli. Kişinin kilosuna bağlı su tüketim ihtiyacı değişmekle birlikte, iftardan sahura kadar ortalama 2 litreye yakın su tüketimi yapılması lazım. Halsizlik, yorgunluk yoğun yaşamamak adına da kronik rahatsızlığı olmayan bireylerin sodyum içeriğine dikkat edip, günde 1 sade maden suyu tüketimi yapmalarını öneriyorum. Besin dağılımının iyi yapılması konusunda ise protein destekli sahur yapmak çok kıymetli" dedi.

“Besinleri yavaş çiğneyip, farkındalıkla tüketmekte fayda var”
İftar sofralarında su ve yeşilliklerin önemine işaret eden Uzman Diyetisyen Kaymakcı, “İftar sofralarında, yeşilliklere yer vermemiz lazım. Hem posa içerikli oldukları için sindirim problemini önleriz hem de su içeriği fazla olduğu için sıvı alımını desteklemiş oluruz. Orucu açarken ise bireyler çok fazla susadığı için bir anda fazla su tüketimi yapabiliyor. Fakat bir anda sıvı alımı olması mide problemlerine davetiye çıkardığı gibi mideyi o şekilde doldurduklarında erken doymaları ile birlikte enerji yetersizliği de yaşanabilmektedir. Besinleri yavaş yavaş tüketmekte fayda var, direkt ana yemeğe geçmeden önce iftariyeliklerle başlanabilir. Sonrasında ise yoğun kremalı ve unlu olmayan çorbalar içilebilir. En kritik nokta ise uzun süre açlıkla birlikte düşük olan kan şekerinin hızla yükselmemesi adına ve gastrit, ülser gibi mide problemleri yaşamamak adına çorbadan sonra 10 dakika ara vermek gerekli” tavsiyesinde bulundu.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Editör

Editör

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

Manuş Baba, DEMOT’ta hayranlarıyla bir araya geldi
Manuş Baba, DEMOT’ta hayranlarıyla bir araya geldi
CHP’li Arpacı: Denizli’de 52 Yıllık Fabrika Kapandı, Türk Sanayisi Bitiyor, Sanayi Bakanı nerede?
CHP’li Arpacı: Denizli’de 52 Yıllık Fabrika Kapandı, Türk Sanayisi Bitiyor, Sanayi Bakanı nerede?
BAŞKAN ERTEMUR, “ZORLUKLARA RAĞMEN SÖZLERİMİZİ TUTTUK”
BAŞKAN ERTEMUR, “ZORLUKLARA RAĞMEN SÖZLERİMİZİ TUTTUK”
Yüzme bilmeyen kadınlar sertifikalarını aldı
Yüzme bilmeyen kadınlar sertifikalarını aldı
Evlerde aşure kazanları bolluk ve bereket için kaynıyor
Evlerde aşure kazanları bolluk ve bereket için kaynıyor
Evcil hayvanlar ile büyüyen çocuklar daha empatik ve mutlu olabilir
Evcil hayvanlar ile büyüyen çocuklar daha empatik ve mutlu olabilir
14 bin 500 ton kiraz üreten Honazlılar, bu yıl sadece 700 ton kiraz üretebildi
14 bin 500 ton kiraz üreten Honazlılar, bu yıl sadece 700 ton kiraz üretebildi
Eşeler Dağında çıkan yangın büyümeden söndürüldü
Eşeler Dağında çıkan yangın büyümeden söndürüldü
Denizli Sanayi Odasının MEİP projesinde okul yöneticileriyle ilk toplantı yapıldı
Denizli Sanayi Odasının MEİP projesinde okul yöneticileriyle ilk toplantı yapıldı
Denizli’de örtü yangını evlere sıçramadan söndürüldü
Denizli’de örtü yangını evlere sıçramadan söndürüldü
Emekli Emniyet Müdürü Biçer son yolculuğuna resmi törenle uğurlandı
Emekli Emniyet Müdürü Biçer son yolculuğuna resmi törenle uğurlandı
Zara otomobil tutkunlarıyla hem oynadı hem oynattı
Zara otomobil tutkunlarıyla hem oynadı hem oynattı
Honaz’da 47. Kiraz Festivali coşkusu başladı
Honaz’da 47. Kiraz Festivali coşkusu başladı
Denizli-Aydın Otoyolunda ters yöne giren otomobil kamyonla çarpıştı: 1 ölü, 3 yaralı
Denizli-Aydın Otoyolunda ters yöne giren otomobil kamyonla çarpıştı: 1 ölü, 3 yaralı
Donmamak için öldürdüğü hayvanların derisinden elbise yapıp 7 ay ormanda saklandı
Donmamak için öldürdüğü hayvanların derisinden elbise yapıp 7 ay ormanda saklandı
Üretici validen su istedi, muhtar "Olmayan suyu, kim nasıl verecek" dedi
Üretici validen su istedi, muhtar "Olmayan suyu, kim nasıl verecek" dedi
Denizli Milletvekili Ün sağlık durumuyla ilgili bilgilendirme yaptı
Denizli Milletvekili Ün sağlık durumuyla ilgili bilgilendirme yaptı
Eskort ilanı için lüks villaya çağrı merkezi kurup 11 milyon dolandıran 17 şüpheli tutuklandı
Eskort ilanı için lüks villaya çağrı merkezi kurup 11 milyon dolandıran 17 şüpheli tutuklandı
Denizli’de termometreler 42 dereceyi görecek
Denizli’de termometreler 42 dereceyi görecek
Çameli'nde 2025 yılı biçerdöver fiyatları belirlendi
Çameli'nde 2025 yılı biçerdöver fiyatları belirlendi

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
DENİZLİ GÜNDEM

Manuş Baba, DEMOT’ta hayranlarıyla bir araya geldi

CHP’li Arpacı: Denizli’de 52 Yıllık Fabrika Kapandı, Türk Sanayisi Bitiyor, Sanayi Bakanı nerede?

BAŞKAN ERTEMUR, “ZORLUKLARA RAĞMEN SÖZLERİMİZİ TUTTUK”

Yüzme bilmeyen kadınlar sertifikalarını aldı

Haber20Denizli - Denizli Haberleri
KünyeÇerez PolitikasıGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber20Denizli 2022 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle