MENU
  • İLÇE HABERLERİ
  • SİYASET
  • OTOMOBİL
  • SAĞLIK
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • VIDEO GALERİ
  • SPOR
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
DOLAR27.1176
EURO28.9018
GR ALTIN1677.1
ÇEYREK2758.9
Denizli
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
Haber20Denizli - Denizli Haberleri
  • DENİZLİ GÜNDEM
  • EĞİTİM
  • DTO
  • KÜLTÜR SANAT
  • KALE
  • EKONOMİ
  • ÇARDAK
  • BEYAĞAÇ
  • GÜNDEM
Kapat

Kontrollü yaşamla kalp hastalıklarından korunun

Ana SayfaDenizli GündemKontrollü yaşamla kalp hastalıklarından korunun
Kontrollü yaşamla kalp hastalıklarından korunun

Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı M. Ülkü Aydın, dünyada en çok kalp damar hastalıkları nedeniyle ölümlerin yaşandığını belirterek, kalp hastalıklarından kontrollü yaşam şekli ile korunulabileceğini vurguladı.

09 May, 2023, Tuesday 13:09 157
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı M. Ülkü Aydın, dünyada en çok kalp damar hastalıkları nedeniyle ölümlerin yaşandığını belirterek, kalp hastalıklarından kontrollü yaşam şekli ile korunulabileceğini vurguladı.

Her insanın kendi kendine alabileceği bazı önlemler ile kalp hastalıklarından korunmanın çok önemli bir detay olduğunu ifade eden Kardiyoloji Uzmanı M. Ülkü Aydın, özellikle bağımlılık yapan tüketimlerden uzak durmak gerektiğini söyledi ve şöyle konuştu: “Dünyadaki ölümlerin yüzde 60’ı kalp damar hastalıklarına bağlı oluşmakta olup bu yüzden her bir bireyin kendi çapında alabileceği bazı önlemler elbette ki mevcut. Kısaca bahsedersek; öncelikle bağımlılık yapan alkol, sigara ve karbonhidrat tüketiminden uzak durmak gerekiyor. Sigara, kalp krizinin önlenebilen en sık nedenidir. Özellikle genç kalp krizlerinde en önemli sebep sigaradır. Kalp krizi geçirmiş bir bireyin, eğer sigara içmeye devam ediyorsa tekrar kalp krizi geçirmesi veya kalp krizinden ölmesi ihtimali normal bir bireye göre iki kat daha fazladır. Alkol tüketiminin fazla olması da önemlidir. Çünkü alkol tüketimi arttıkça vücudumuzdaki şeker ve kolesterol metabolizmasında bozulmalar ortaya çıkmakta, bu da karaciğer üzerinde bir yük oluşturmaktadır. Bunun sonucunda oluşan yağlı karaciğer durumu da kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır. Bir diğer bağımlılık yapıcı durum ise karbonhidrat tüketimidir. Günümüzde artık tek düze bir beslenme mevcut olup karbonhidrat, basit şeker, paketli gıdaların tüketimi giderek artmakta, bu da diyabet ve obezite riskini ortaya çıkarmaktadır. Bozulmuş kan şekeri ve bozulmuş kolesterol parametreleri, kalp hastalığı riskini giderek arttırmaktadır. Bu nedenle de karbonhidrat tüketimi yerine, sebze, lif tüketiminin arttırılması, kaliteli protein ve yağların tüketimi önemlidir” dedi.

Uyku, Stres Yönetimi ve Hareket Çok Önemli
Kalp hastalıklarında bir diğer önemli durumun da, genellikle insanların gözden kaçırdığı uyku olduğuna dikkati çeken Uz. Dr. M. Ülkü Aydın, uyku ve stres yönetiminin çok önemli olduğunu belirtti. Aydın; “Vücudumuz zihinsel ve fiziksel olarak uykuda toparlanır. Her vücudun buna ihtiyacı vardır, vücudun kendini yenileyebilmesi, onarabilmesi için günde en az sekiz saat uyku mutlaka önemlidir. Uykunuzdan fedakarlık yapmayın. Stres yönetimi ayrı önemli bir konudur. Eğer stresinizi yönetemiyorsanız bu kan şekerinde bozulmalara neden olur, tansiyonunuzu arttırır, yükseltir. Eğer stres yönetiminde kötü iseniz destek alın, psikoterapi mutlaka öneriyorum. Doğa yürüyüşleri, yoga, meditasyon, ibadet, neye ilginiz varsa, bunları hayatınıza dahil edin. Hayatınıza dahil etmeniz gereken diğer şey ise; harekettir. Haftanın beş günü totalde haftalık 300 dakikaya denk gelecek şekilde tempolu yürüyüşü alışkanlık haline dönüştürün” diye konuştu.

Yılda Bir Kan Tahlili Yaptırılmalı ve Vitamin Desteği Kullanılmalı”
Son olarak yılda bir kan tahlili yaptırılması önerisinde de bulunan Aydın, kan tahlili yaptırmanın beslenme düzeni, stres düzeyi ve hayat tarzını yansıtan bir durum olduğunu vurgulayarak kolesterol, şeker dışında vitaminlere de mutlaka bakılmasını isteyerek, şunları söyledi;
“Çünkü bazı vitamin eksikliklerinde kalp hastalıklarını arttırıcı mekanizmaları tetikleyen vitamin eksiklikleri görebiliyoruz. Kalp hastalıklarında özellikle bazı desteklerin ben kullanılmasını öneriyorum. Destek kullanmanın sonu yok ama, D vitamini, magnezyum, B12, omega 3 kullanımını kontrollü şekilde, doktorlara danışarak mutlaka hayatlarımıza dahil etmeliyiz. Kalp hastalığı genetik bir hastalık değildir, epigenetik bir hastalıktır. Yani değindiğimiz bu öneriler dikkate alınırsa kalp hastalıklarından korunmuş oluruz"
(MB-Y)

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Editör

Editör

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Yorum Yazın

LİSANSLI DEPOCULUK TESİSLERİNDEKİ ÇALIŞMALAR DRONE İLE HAVADAN GÖRÜNTÜLENDİ
LİSANSLI DEPOCULUK TESİSLERİNDEKİ ÇALIŞMALAR DRONE İLE HAVADAN GÖRÜNTÜLENDİ
Denizli'de 'Cumhuriyetimizin 100. Yılında Engelleri Aşıyoruz' sergisi açıldı
Denizli'de 'Cumhuriyetimizin 100. Yılında Engelleri Aşıyoruz' sergisi açıldı
Denizli Büyükşehir Alzheimer konusunda farkındalık oluşturdu
Denizli Büyükşehir Alzheimer konusunda farkındalık oluşturdu
Tehlikeli geçidi kullanmak istemeyen üreticiler, yolu kapatarak tepki gösterdi
Tehlikeli geçidi kullanmak istemeyen üreticiler, yolu kapatarak tepki gösterdi
PAÜ Hastanesi’nde epilepsi hastalığına tedavi
PAÜ Hastanesi’nde epilepsi hastalığına tedavi
Buzla korunan ağaçlar meyve verdi
Buzla korunan ağaçlar meyve verdi
Denizli’de kick boks heyecanı hafta sonu yaşanacak
Denizli’de kick boks heyecanı hafta sonu yaşanacak
Ege ile Gaga, Pamukkaleli çocuklarla buluşuyor
Ege ile Gaga, Pamukkaleli çocuklarla buluşuyor
Kale Kitap Günleri Başlıyor
Kale Kitap Günleri Başlıyor
Denizlililer, Barış Manço Şarkıları Konseri ile coştu
Denizlililer, Barış Manço Şarkıları Konseri ile coştu
Çiftlikteki samanlar alev alev yandı, çok sayıda hayvan son anda kurtarıldı
Çiftlikteki samanlar alev alev yandı, çok sayıda hayvan son anda kurtarıldı
Meşhur Çameli fasulyesinde hasat devam ediyor
Meşhur Çameli fasulyesinde hasat devam ediyor
Karahasanlı Aile Sağlığı Merkezi inşası sona geldi
Karahasanlı Aile Sağlığı Merkezi inşası sona geldi
İyilik yapmak isterken canından olan sürücünün son görüntüleri ortaya çıktı
İyilik yapmak isterken canından olan sürücünün son görüntüleri ortaya çıktı
Ücretsiz hizmet veren Aile Rehberlik Merkezi’nden binlerce vatandaş faydalandı
Ücretsiz hizmet veren Aile Rehberlik Merkezi’nden binlerce vatandaş faydalandı
Acıpayam’da başarı belgesi tartışması
Acıpayam’da başarı belgesi tartışması
Güreşçiler sezona sıkı hazırlanıyor
Güreşçiler sezona sıkı hazırlanıyor
DOSB Süper Kupa’nın şampiyonları belli oldu
DOSB Süper Kupa’nın şampiyonları belli oldu
Otomobilin çarptığı genç yaşama tutunamadı
Otomobilin çarptığı genç yaşama tutunamadı
Denizli’de silajlık mısır hasadı sürüyor
Denizli’de silajlık mısır hasadı sürüyor

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Sitemizi nasıl buldunuz?
Anketi OylaOyları Göster
DENİZLİ GÜNDEM

LİSANSLI DEPOCULUK TESİSLERİNDEKİ ÇALIŞMALAR DRONE İLE HAVADAN GÖRÜNTÜLENDİ

Denizli'de 'Cumhuriyetimizin 100. Yılında Engelleri Aşıyoruz' sergisi açıldı

Denizli Büyükşehir Alzheimer konusunda farkındalık oluşturdu

Tehlikeli geçidi kullanmak istemeyen üreticiler, yolu kapatarak tepki gösterdi

Haber20Denizli - Denizli Haberleri
KünyeÇerez PolitikasıGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Haber20Denizli 2022 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle